petek, 29. marec 2024 leto 29 / št. 089
Duševno zdravje: Ob duševni stiski nujno poiskati pomoč
Veliko ljudi ob duševnih stiskah še vedno ne poišče pomoči in se ne zaveda, da si ob duševnih stiskah težko pomagamo sami, je povedala Saša Roška iz NIJZ in dodala, da je najdostopnejši vir strokovne pomoči naš osebni zdravnik. Kadar pa je stiska huda, se lahko obrnemo tudi na reševalno službo ali psihiatrično bolnišnico, je še dodala.
Do pomoči tudi preko telefona in spletnih strani
Včasih je dovolj, da nekomu zgolj povemo svojo stisko ali poiščemo nasvet in zato so nam na voljo telefonske številke, kamor lahko pokličemo in spletne strani, kjer lahko najdemo ustrezne nasvete, kako do pomoči. Svetovalci preko telefona so posamezniku na voljo za podporo in pogovor, lahko pa mu tudi pomagajo pri iskanju ustreznejšega vira pomoči za njihovo težavo.
Prednost tovrstnih telefonov je, da so nekateri dostopni ponoči oziroma 24 ur na dan in večinoma brezplačni. Vedno dosegljiva sta zaupna telefona Samarijan in Sopotnik, ponoči med 22. in 7. uro zjutraj pa lahko pokličemo na telefon Klic v duševni stiski, ki deluje v okviru psihiatrične klinike Ljubljana. Na klice odgovarjajo ljudje, ki so izobraženi za delo z ljudmi in še posebej usposobljeni za pogovor z ljudmi, ki razmišljajo o samomoru. Obstajata pa tudi dva telefona, ki sta namenjena specifični skupini ljudi, to sta SOS telefon za ženske in otroke, ki so žrtve nasilja in TOM - telefon, ki je namenjen otrokom in mladostnikom, je zapisano na spletni strani Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ).
Zlasti otrokom in mladostnikom pa je na voljo tudi spletna stran tosemjaz.net, ki vsebuje različne informacije, med drugim tudi nasvete ob duševnih stiskah in ponuja možnost svetovanja strokovnjaka preko e-svetovalnice. Izčrpne informacije o telesnem in duševnem zdravju lahko najdemo tudi na spletnem portalu med.over.net, kjer lahko preberemo o podobnih težavah ljudi in tudi vprašamo za nasvet strokovnjaka. Če trpimo za depresijo ali anksioznimi motnjami, pa lahko na spletni strani nebojse.si, ki jo je pripravilo društvo za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami, najdemo informacije o depresiji in drugih duševnih stiskah in poiščemo ustrezno pomoč.
Po strokovno pomoč lahko tudi v eno izmed desetih svetovalnic po Sloveniji
Strokovno pomoč oziroma posvet s strokovnjakom lahko ljudje v duševni stiski poiščejo tudi v desetih svetovalnicah, kjer je na voljo 41 visoko strokovno usposobljenih strokovnjakov - večinoma psihologov in psihoterapevtov, ki izvajajo psihološka svetovanja, nudijo učne strategije za reševanje težav, izboljšanje komunikacije in premagovanje stresa. "S tem omogočamo preventivo v duševnem zdravju, saj bi take duševne stiske ob poglobitvi lahko povzročile zdrs v duševno bolezen ali samomorilno vedenje," je povedala poslovna vodja Centra za psihološko svetovanje Posvet Mojca Vatovec.
Svetovanje poteka po predhodnem naročilu, traja pa od 45 do 60 minut, pri tem pa posamezniki ne potrebujejo napotnice zdravnika. Za finančno ogrožene je svetovanje brezplačno, ostali pa prispevajo po 8 evrov za materialne stroške. Svetovalnico lahko najdemo v Ljubljani, Kranju, Postojni, Slovenj Gradcu, Sevnici, Novi Gorici, Murski Soboti, letos pa se je odprla svetovalnica tudi v Kopru, je zapisano na spletni strani Centra za psihološko svetovanje Posvet.
Poleg posebnega telefona in spletnih strani za mladostnike v duševni stiski se mladi lahko obrnejo tudi na svetovalne delavce v njihovih šolah, ki jim bodo svetovali, ali pa jih napotili do strokovnjaka. Pomembno je, da se mladostnikom v šolah nudijo različna izobraževanja in delavnice, kako prepoznati duševno stisko in ustrezno ukrepati, je povedala strokovna vodja svetovalnice za prvo pomoč Tu smo zate Nuša Konec Jurčič. Mladostniki se srečujejo z različnimi duševnimi stiskami, ki izhajajo iz medvrstniškega okolja, šole ali pa družine, centrov za svetovanje mladostnikom pa je v Sloveniji še vedno premalo, v obstoječih pa so čakalne vrste predolge, je dodala.
Že deseta knjižica ministrstva z informacijami za pomoč v duševni stiski
Ministrstvo za delo družino in socialne zadeve je izdalo tudi že deseto knjižico z naslovom Kam in kako po pomoč v duševni stiski, ki je namenjena tako strokovnim delavcem kot laični javnosti. Letošnja izdaja je posvečena predvsem otrokom, mladostnikom oziroma njihovim staršem, ki se sprašujejo, ali se z otrokom oziroma mladostnikom dogaja kaj resnejšega - v smislu duševne bolezni, kadar gre za simptome strahu, tesnobe in podobno. Knjižica ponuja tudi izbor številnih informacij o strokovnih službah, ki delujejo na področju psihosocialne pomoči otrokom in mladostnikom oziroma njihovim staršem, je v predgovoru knjižice zapisala ministrica za delo družino in socialne zadeve Anja Kopač Mrak.